30 sierpnia 2011

Sałatka grecka

Dzisiejsza sałatki nie muszę specjalnie przedstawiać, ponieważ jest na pewno przez wszystkich znana i przez większość z was lubiana;)

Wartość odżywcza: 206 kcal, 13g tłuszczu, 9g białka, 17g węglowodanów 



















Składniki na jedną dużą bardzo sycącą porcje: 
  • Sałata – 100g (użyłam pokrojonej mieszanki różnych sałat)
  • Pomidor – 70g – ½ szt.
  • Cebula – 20g – ½ szt.
  • Papryka – ok.60g - 1/3 szt.(w oryginalne wersji tej sałatki stosuje się zielonego ogórka, ja jednak użyłam papryki, ponieważ ogórek „wyciąga” witaminę C z sałatki)
  • Zielone oliwki – 4 szt. – pocięte w paseczki
  • Ser feta -30g – ok.6-7 pół centymetrowych kosteczek 
Składniki na sos musztardowy-winegret: (wymieszać wszystkie składniki)
  • Oliwa z oliwek – 1 łyżeczka – 5g
  • Sok z cytryny – 1 łyżeczka – 5g
  • Miód płynny – 1 łyżeczka
  • Musztarda – 1 łyżeczka
  • Pieprz+ zioła prowansalskie – do smaku

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz